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牛皮癣护理:保持健康合理的饮食习惯
2022-07-11

1、牛皮癣饮食---胶原蛋白。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。牛皮癣饮食需适当增加富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

2、牛皮癣饮食---适量饮水使皮肤更美。

健康牛皮癣饮食是皮肤更美,人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。

3、牛皮癣饮食---含铁食物。

多食含铁质的食物改善牛皮癣皮肤,皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故牛皮癣饮食应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、牛皮癣饮食---维生素食物。

常吃富含维生素的食物改善牛皮癣皮肤。维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们指出牛皮癣饮食健康合理能是改善皮肤状况,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

久久健康网提示:牛皮癣饮食问题也是牛皮癣护理的重要环节,健康合理的牛皮癣饮食能够缓解患者病情,对牛皮癣本身是有很大影响的。

(实习编辑:徐娇珍)