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什么时候吃叶酸(叶酸从什么时候开始补比较好)
2022-08-03

想必许多宝妈都知道在孕期是要补充叶酸的。其实,无论是孕妇,还是正在备孕的女性,都需要摄入一定量的叶酸。既然如此,宝妈们可能就会问了,如果想要判断自己是否应该补充叶酸的话,进行叶酸检查是否真的有必要呢?接下来我们就一起来进行讨论。

诚然,补充叶酸很重要,但是叶酸检查却不是必要的。因为叶酸的补充剂量,最主要的还是看个人是否曾有过病史,如果没有相关病史的话,那么叶酸只要按照常规量补充就可以了。就算是测算了叶酸浓度之后,叶酸浓度和补充叶酸剂量之间也并没有必然的联系,所以说叶酸检查是没有必要的。

而之所以一而再,再而三地强调补充叶酸的重要性,主要还是因为以下这两个原因:

1.充足的叶酸对于孕妇来说,能够帮助她们产生更多的红细胞,从而有效地预防贫血。

2.充足的叶酸对于宝宝来说,能够降低他们身患身体缺陷的风险,如神经管畸形、兔唇等等。

由此看来,补充叶酸不仅仅只是为了自己,也是为宝宝的正常生长发育而着想。既然如此,大概从什么时候开始补充叶酸才是最合适的呢?

一般说来,备孕时就可以补充叶酸了。而怀孕前的3个月和怀孕后的3个月,是补充叶酸的最佳时期。即便是到了孕晚期,胎儿逐渐发育成熟的时候,叶酸的补充也依然不能停。医生建议,若想要吸收叶酸的效果更好,孕妈们在饭后半小时吃叶酸是最合适的,因为这个时候肠胃已经开始进行消化,因此叶酸的摄入会更加高效。一般不建议空腹吃叶酸,以免对肠胃造成刺激,进而引起身体不适。

据权威机构提出,大部分女性每天补充叶酸的剂量在0.4mg-0.8mg之间。如果宝妈曾有过下列病史:如神经管畸形妊娠和癫痫的话,那么补充叶酸的剂量需要达到4mg,此时直接补充叶酸片是最合适的。

当然,可能很多宝妈还会有叶酸补充过量的疑虑。总体说来,叶酸是比较安全和健康的水溶性维生素,因此哪怕是超量补充到正常剂量的十倍,也不会有什么问题。当然,超量补充叶酸,有一定可能会让孕妈们忽略维生素B12的缺乏,并且还有可能会出现药物过敏的风险。

最后,需要注意的是,服用叶酸片之前,先了解与其进行药物反应的药品有哪些,避免同时摄入,继而影响叶酸的效果。